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¿Estoy viviendo la vida que quiero vivir?

Programa de reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Este curso de mindfulness tiene como finalidad desarrollar habilidades y adquirir herramientas prácticas con las que afrontar los retos del entorno profesional y de la vida cotidiana, favoreciendo el crecimiento y el desarrollo personal.

El Programa de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y sus aplicaciones en la salud y la enfermedad han sido objeto de estudio desde la Clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts desde año 1979. Hoy mucha gente en todo el mundo practica los ejercicios de mindfulness a diario.

Integrar mindfulness en la vida cotidiana ayuda a reconocer pautas de pensamiento habitual y otras conductas profundamente arraigadas, puede desempeñar un papel muy importante en la mejora de nuestro bienestar físico y psicológico

Las aplicaciones y los beneficios de MBSR se centran en:

  • Desarrollar la capacidad de relajar el cuerpo y la mente
  • Aprender a conectar con el placer y reducir el miedo
  • Mejorar la gestión de los pensamientos, las emociones y las obsesiones
  • Mejorar la capacidad de concentración, atención, memoria y capacidad creativa
  • Desarrollar la empatía, inteligencia emocional, comunicación y valores
  • Aumentar la eficacia de: toma de decisiones y resolución de conflictos
  • Mejorar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades psicosomáticas
  • Cultivar recursos para enfrentarse debidamente al estrés, el dolor y la enfermedad
  • Obtener recursos para reducir el estrés y mejorar la autoestima
  • Renovar el entusiasmo para la vida y el trabajo
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Favorecer la calidad de vida y salud

Información y horarios

Este curso de mindfulness tiene un ciclo de 8 semanas de duración, con una sesión semanal de 2,5 horas,  normalmente lunes por la tarde de 18:30h a 21:00h además de un día de práctica intensiva, el sábado 10:00h – 16:00h.

Se llevará a cabo con un máximo de 15 participantes.

¿Para quién?

Está dirigido a cualquier persona, mujeres y hombres, que desee integrar herramientas para vivir y sentirse mejor y participar en su bienestar físico y mental.

En casos de estrés laboral, familiar, problemas de salud (enfermedades crónicas, dolor, cáncer, infertilidad…) o problemas psicológicos (ansiedad, miedos, depresión, trastornos del sueño, …).

 

Lugar:

Consultas – Women’s Health Institute Barcelona,

C/ Vía Augusta 281-285 – 2ª planta

08017 Barcelona

Precio: 350€. /  320€ pacientes Women’s Health Institute Barcelona

Curso a cargo de:

Sra. Emma Ribas – Dra. en Psicología

Inscripciones

Las plazas se adjudicarán por riguroso orden de inscripción. Solicita tu hoja de inscripción a nuestro equipo de Atención al paciente o bien escribe un e-mail a: info@womens.es / Asunto:  Inscripción Mindfulness

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