La fisioterapia del suelo pélvico es una especialidad dentro de la fisioterapia que se centra en la prevención y el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico.
El suelo pélvico puede debilitarse en mayor o menor medida debido al embarazo y al parto, la edad, la menopausia, la obesidad, la práctica de deportes de alto impacto o debido a patologías como la endometriosis.
La debilidad y la pérdida de firmeza del suelo pélvico pueden ocasionar problemas muy frecuentes como:
- incontinencia urinaria
- dolor en la pelvis, en el abdomen o en la espalda
- dolor durante las relaciones sexuales
- dificultad para alcanzar el orgasmo
En Women’s, somos especialistas en el cuidado del suelo pélvico y podemos ayudarte a fortalecerlo y a prevenir, evitar o aliviar problemas presentes o futuros.
Llevaremos a cabo una evaluación detallada de tus circunstancias, síntomas y preocupaciones. Una vez realizado el diagnóstico, diseñaremos un tratamiento personalizado e integral, que puede incluir una combinación de técnicas. Por ejemplo, ejercicios para fortalecer y relajar los músculos del suelo pélvico, entrenamiento de la musculatura abdominal, técnicas de respiración y relajación, masajes y terapia manual.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, nervios y tejidos que que se encuentran en la parte inferior de la pelvis y forman una especie de «red» que sostiene la vejiga, el útero y el recto.
El suelo pélvico desempeña funciones muy importantes para tu salud y para tu bienestar.
Soporte estructural
El suelo pélvico proporciona soporte y estabilidad a los órganos pélvicos, manteniéndolos en una posición adecuada dentro de la pelvis.
Control de la continencia
Los músculos del suelo pélvico son fundamentales en el control de la función de los esfínteres urinarios y anales. Permiten retener la orina y las heces hasta el momento apropiado.
Estabilización de la pelvis y la columna
Los músculos del suelo pélvico trabajan en conjunto con otros músculos para mantener la estabilidad de la pelvis y la columna vertebral durante actividades diarias como caminar, levantar objetos, etc.
Función sexual
Los músculos de suelo pélvico se activan y se relajan durante la actividad sexual, contribuyendo positivamente a las sensaciones y al orgasmo.
Embarazo y parto
Durante el embarazo, el suelo pélvico proporciona soporte adicional al útero en crecimiento.
Además, durante el parto, estos músculos se distienden para permitir el paso del bebé a través del canal del parto
¿Cuáles son las causas más frecuentes del debilitamiento del suelo pélvico?
El debilitamiento del suelo pélvico puede afectar a personas de todas las edades, aunque es más frecuente después del embarazo y el parto, y a medida que aumenta la edad.
Si mantienes un estilo de vida saludable, realizas ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico y disfrutas de atención médica adecuada en las diferentes etapas y circunstancias de tu vida, puedes fortalecerlo y prevenir o mitigar su debilitamiento.
El debilitamiento del suelo pélvico puede producirse debido a diferentes factores.
Embarazo y parto
Durante el embarazo, el peso del útero en crecimiento ejerce presión sobre el suelo pélvico.
El parto, cuando es vaginal y prolongado, puede debilitar los músculos y los tejidos del área y aumentar el riesgo de desplazamiento de los órganos pélvicos en el futuro.
Edad
Con la edad y la disminución de los niveles hormonales durante la menopausia, los músculos, incluidos los del suelo pélvico, pueden debilitarse y perder elasticidad.
Estilo de vida sedentario
La falta de actividad física frecuente y el estilo de vida sedentario pueden contribuir al debilitamiento muscular.
Exceso de peso
El exceso de peso y la obesidad pueden ejercer presión adicional sobre el suelo pélvico y debilitarlo.
Cirugías pélvicas
Algunas cirugías en la pelvis, como la histerectomía (extracción del útero), pueden afectar los músculos y los tejidos del suelo pélvico y debilitarlos.
¿Cuáles son las consecuencias del debilitamiento del suelo pélvico?
El debilitamiento del suelo pélvico puede ocasionar diferentes síntomas y consecuencias de mayor o menor intensidad y afectar a tu salud y a tu bienestar personal.
Prolapso de órganos pélvicos
Cuando el suelo pélvico está debilitado, órganos como la vejiga, el útero o el recto pueden descender hacia la vagina o desplazarse de su posición normal.
Este descenso o desplazamiento puede provocarte sensación de presión, molestias o incluso la aparición de un abultamiento en la vagina.
Dolor pélvico crónico
La hipertonía de la musculatura del suelo pélvico (los músculos se vuelven excesivamente tensos y no pueden relajarse adecuadamente) puede provocarte malestar, molestias o dolor en la parte baja del abdomen, en la zona pélvica, en la zona genital o en la espalda.
El dolor puede ser constante o intermitente y acentuarse cuando caminas, practicas ejercicio, permaneces de pie, levantas objetos pesados o mantienes relaciones sexuales.
Incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es un problema uroginecológico muy frecuente. Si tienes pérdidas involuntarias de orina cuando toses, estornudas, ríes o haces ejercicio es importante que sepas que existen tratamientos muy efectivos para solucionar o aliviar la situación.
Problemas intestinales
El debilitamiento del suelo pélvico también puede afectar la función intestinal, contribuir al estreñimiento, dificultar la evacuación intestinal o provocar incontinencia fecal.
Disfunción sexual
La debilidad del suelo pélvico puede provocar que sufras incomodidad y dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia) o dificultad para alcanzar el orgasmo (anorgasmia).
Los músculos del suelo pélvico ayudan a mantener un buen flujo sanguíneo en la región genital y contribuyen a la sensibilidad durante la actividad sexual.
La fisioterapia del suelo pélvico te ayudará a conocer tu musculatura del suelo pélvico y también tu zona pélvica y perineal. Podrás disfrutar mucho más tus relaciones sexuales si los tejidos pélvicos y perineales se encuentran en buen estado e integrados en tu esquema corporal.
Fisioterapia del suelo pélvico en Barcelon
La fisioterapia del suelo pélvico permite reeducar, tonificar y fortalecer la musculatura pélvica.
En Women’s realizaremos una evaluación completa de los músculos de tu suelo pélvico para identificar posibles debilidades, disfunciones o alteraciones.
Diseñaremos para ti un programa de ejercicios personalizado (ejercicios de Kegel) que te permitirá fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorar su tono y su función en cualquiera de las etapas de tu vida.
Te explicaremos detalladamente como llevar acabo técnicas de relajación y estiramiento para aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad de los músculos y te asesoraremos sobre hábitos saludables, cambios en el estilo de vida y técnicas de manejo del estrés.
