Sappiamo che il malattia cardiovascolare (ECV) è il principale causa di mortalità nelle donne in postmenopausa nei paesi industrializzati. Questo rischio è inferiore nelle donne durante la stagione riproduttiva, ma aumenta nelle donne dopo la gravidanza. menopausia e nel corso degli anni, soprattutto nel donne in menopausa precoce, con tassi pari agli uomini, diventando la principale causa di mortalità in questo gruppo di donne.
Quando compare questa malattia, la sua presentazione non è la stessa negli uomini che nelle donne, e in generale, quando le donne vanno dallo specialista, arrivano in condizioni peggiori con cui l'evoluzione è più grave, con una mortalità più elevata.
Fattori di rischio per malattie cardiovascolari:
Se si dividono in due grandi gruppi:
- Fattori non modificabili: Età, Eredità, Sesso, Razza.
- Fattori modificabili: Fumo, HBP, Diabete, Dislipidemia, Obesità, Stile di vita sedentario, Ipoestrogenismo.
Questi fattori sono gli stessi per entrambi i sessi tranne che per quanto riguarda la livello estrogenico e questo è considerato chiave nel donna in postmenopausa.
Prevenzione delle malattie cardiovascolari
Indipendentemente dall'effetto benefico che gli estrogeni possono avere come prevenzione delle malattie cardiovascolari, non dobbiamo dimenticarlo Il più importante è:
- Obesità corretta
- Mantenere la pressione sanguigna a valori normali
- Correggere dislipidemie e diabete
- Rinuncia all'abitudine di fumare. È importante sottolineare questo punto, poiché per le donne in postmenopausa che fumano chi vuole ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, la cosa più importante per smettere di fumare
Evitare ipercolesterolemia, l'assunzione giornaliera di colesterolo non deve superare i 300 mg. giorno. È stato dimostrato che abbassare il colesterolo dell'1% riduce il rischio coronarico del 2%.
La Società Spagnola di Arteriosclerosi raccomanda
Alimenti consentiti: cereali, tutti i legumi, frutta, verdura, latticini scremati, albume, pesce bianco e azzurro, tonno in scatola, pollo e tacchino senza pelle coniglio olio d'oliva e girasole. marmellata, miele, frutta sciroppata, sorbetti, zucchero, pasticceria fatta in casa e con prodotti scremati, frutta secca escluse le arachidi e le spezie.
Cibi da limitare: Pasta italiana all'uovo, uovo intero, formaggi, salumi e selvaggina, anatra, caramelle, pasta reale, maionese, besciamella, alcoli ad alta gradazione.
Alimenti sconsigliati: pasticceria, fritti con grassi, latte intero, salumi in genere, burro, strutto, cioccolatini e torte.
In caso di ipertrigliceridemia, anche le quantità devono essere ridotte.
Ipertensione
La Ipertensione è anche un problema che tende a manifestarsi nel corso degli anni. La pressione sanguigna è considerata normale quando la sistolica o massima è fino a 140 mm. Hg. e la diastolica o minima fino a 90 mm. Hg.
parliamo HBP lieve quando la sistolica oscilla tra 140 - 159 mm. Hg. e la diastolica tra 90 - 94 mm. Hg., In questi casi, in generale non è richiesto alcun trattamento specifico, di solito è sufficiente ridurre l'obesità se presente, così come l'assunzione di alcol, limitare il sale, fare esercizio fisico e aumentare leggermente l'assunzione di calcio, magnesio e potassio , aumentando l'assunzione di frutta, noci, verdure e legumi.
Quando troviamo tensioni sistoliche maggiori di 160 mm. Hg. o la diastolica maggiore di 95 mm. Hg. siamo di fronte a HTA che in generale, oltre alle suddette misure, richiederanno un trattamento farmacologico per il loro controllo.
Tabella riassuntiva HTN in mm. Hg.
| Modello | Min. | Max. |
| pelle Normale | 90 | 140 |
| HBP lieve | 90-94 | 140-159 |
| HTA | 95 | 160 |
Quando si stabilisce una dieta, tutti i fattori di cui sopra dovrebbero essere presi in considerazione, ricordando che il fabbisogno calorico diminuisce nel corso degli anni e che la diminuzione delle calorie dovrebbe essere estrema quando sovrappeso, aumentando l'assunzione di calcio e diminuendo l'assunzione di sale. Allo stesso modo, l'esercizio è fondamentale. Camminare 45 minuti al giorno aiuta a migliorare l'umore, abbassare il colesterolo, l'ipertensione, l'obesità e il rischio di diabete.