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Sabemos que doença cardiovascular (ECV) é o principal causa de mortalidade em mulheres pós-menopáusicas em países industrializados. Este risco é menor nas mulheres durante a estação reprodutiva, mas aumenta nas mulheres após a gravidez. menopausa e ao longo dos anos, especialmente no mulheres com menopausa precoce, com taxas iguais às dos homens, tornando-se a principal causa de mortalidade nesse grupo de mulheres.

Quando essa doença aparece, sua apresentação não é a mesma nos homens e nas mulheres e, em geral, quando as mulheres vão ao especialista, chegam em piores condições com as quais a evolução é mais grave com maior mortalidade.

Fatores de risco para doenças cardiovasculares:

Se eles se dividirem em dois grandes grupos:

  • Fatores não modificáveis: Idade, Hereditariedade, Sexo, Raça.
  • Fatores modificáveis: Tabagismo, HAS, Diabetes, Dislipidemia, Obesidade, Estilo de vida sedentário, Hipoestrogenismo.

Esses fatores são os mesmos para ambos os sexos, exceto no que diz respeito ao nível estrogênico e isso é considerado fundamental no mulher pós-menopausa.

Prevenção de doenças cardiovasculares

Independentemente do efeito benéfico que os estrogênios possam ter na prevenção das DCV, não devemos esquecer que O mais importante é:

  • Obesidade correta
  • Manter a pressão arterial em valores normais
  • Corrija dislipidemia e diabetes
  • Desista do hábito de fumar. É importante enfatizar este ponto, uma vez que para mulheres na pós-menopausa que fumam quem quer reduzir o risco de DCV, o mais importante é parar de fumar

 Para evitar o hipercolesterolemia, a ingestão diária de colesterol não deve exceder 300 mg. dia. A redução do colesterol em 1% demonstrou reduzir o risco coronariano em 2%.

La Sociedade Espanhola de Arteriosclerose recomendar

Alimentos permitidos: cereais, todas as leguminosas, frutas, vegetais, leite desnatado, clara de ovo, peixe branco e azul, atum em lata, frango e peru sem pele de coelho azeite e girassol. compota, mel, frutas em calda, sorvetes, açúcar, pastelaria caseira e produtos desnatados, frutos de casca rija exceto amendoim e especiarias.

Alimentos para restringir: Massa italiana com ovo, ovo inteiro, queijos, carnes e caça, pato, doces, maçapão, maionese, bechamel, álcoois de alta resistência.

Alimentos desaconselhados: pastéis fritos com gordura, leite integral, charcutaria em geral, manteiga, banha de porco, chocolates e bolos.

Em casos de hipertrigliceridemia, os valores também devem ser diminuídos.

Hipertensão

La hipertensão arterial é também um problema que tende a aparecer com o passar dos anos. A pressão arterial é considerada normal quando a sistólica ou máxima é de até 140 mm. Hg. e a diastólica ou mínima até 90 mm. Hg.

falamos de MILD HBP quando a sistólica oscila entre 140 - 159 mm. Hg. e o diastólico entre 90 - 94 mm. Hg., Nestes casos, em geral não é necessário tratamento específico, costuma ser suficiente para diminuir a obesidade se houver, bem como a ingestão de álcool, restringir o sal, fazer exercício físico e aumentar ligeiramente a ingestão de cálcio, magnésio e potássio , aumentando a ingestão de frutas, nozes, verduras e legumes.

Quando encontramos tensões sistólicas superiores a 160 mm. Hg. ou a diastólica maior que 95 mm. Hg. estamos na frente de um HTA que em geral, além das medidas citadas, necessitarão de tratamento farmacológico para seu controle.

Tabela de resumo de HTN em mm. Hg.

tipo  Min. Max.
Normal 90 140
HBP moderado 90-94 140-159
HTA 95 160

Ao estabelecer uma dieta alimentar, todos os fatores acima devem ser levados em consideração, lembrando que as necessidades calóricas diminuem com o passar dos anos, e a diminuição das calorias deve ser extrema quando há excesso de peso, aumentando a ingestão de cálcio e diminuindo a ingestão de sal. Da mesma forma, o exercício é básico. Caminhar 45 minutos por dia ajuda a melhorar o humor, diminuir o colesterol, a hipertensão, a obesidade e o risco de diabetes.

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