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Síndrome pré-menstrual, espaços verdes, sintomas de alívio

Síndrome pré-menstrual: os espaços verdes aliviam os sintomas?

A síndrome pré-menstrual (TPM) causa sintomas psicológicos e físicos em algum momento de suas vidas em até 20% das mulheres em idade reprodutiva: ansiedade, dificuldade para dormir, dor abdominal, sensibilidade mamária, dores de cabeça, etc. Um estudo científico analisou pela primeira vez a relação entre PMS e a presença de espaços verdes urbanos.

O estudo realizado pelo Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal) e pela Universidade de Bergen foi realizado com dados de mais de 1.000 mulheres norueguesas e suecas com idades entre 18 e 49.

Os pesquisadores decidiram estudar até que ponto morar perto de espaços verdes urbanos poderia ser benéfico para aliviar os sintomas da TPM e se essa relação poderia ser mediada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), poluição do ar ou atividade física.

As mulheres que participaram do estudo preencheram um questionário sobre estilo de vida, saúde reprodutiva e frequência de atividade física, e indicaram se sofriam de algum dos oito sintomas mais comuns de TPM.

  • Dor abdominal
  • Seios macios
  • Dores de cabeça
  • Dificuldade para dormir
  • Irritabilidade
  • Ansiedade
  • Sensibilidade aumentada
  • Depressão

As conclusões do estudo, publicado na revista Enquadramento Internacional, mostrou que mulheres que moravam em áreas e bairros com mais áreas verdes sofriam de menos sintomas de TPM e, principalmente, menor probabilidade de sofrer até quatro dos oito sintomas investigados.

O estresse pode piorar os sintomas da TPM, aumentando os níveis do hormônio cortisol. "

“Três dos quatro sintomas que melhoraram com a exposição a espaços verdes foram psicológico, o que é consistente com o que já sabíamos: o contato com a natureza é benéfico para reduzir o estresse e melhorar a saúde mental", explicou Kai triebner, pesquisador da Universidade de Bergen e primeiro autor da publicação. "O estresse pode piorar os sintomas da TPM ao aumentar os níveis do hormônio cortisol, que, por sua vez, pode estar associado ao aumento da liberação de progesterona, que tem sido associada ao início dos sintomas da TPM", disse ele.

PREVALÊNCIA E TRATAMENTOS DA SÍNDROME PRÉ-MENSTRUAL

Os distúrbios pré-menstruais afetam o bem-estar e a saúde de milhões de mulheres em todo o mundo.

Um grande número de mulheres sente desconforto físico nos dias anteriores à menstruação. Geralmente esses sintomas são leves, mas também podem ser tão agudos que diminuem a qualidade de vida da mulher até se tornarem incapacitantes.

Além dos tratamentos médicos ou farmacológicos, existem opções relacionadas a mudanças dietéticas, exercícios adequados ou controle do estresse que podem resolver ou atenuar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da mulher.

As mulheres que sofrem dos sintomas da Síndrome Pré-menstrual não devem minimizar a dor ou o desconforto: o melhor é ir ao seu ginecologista para que ele estabeleça um diagnóstico preciso que permita o tratamento mais adequado.

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