O primeiro passo é ir ao consultório do especialista, conversar com ele e explicar o que está acontecendo. É fundamental que o seu ginecologista conheça as suas circunstâncias pessoais e faça os estudos necessários (exame físico, estudos analíticos, radiológicos e urodinâmicos) para chegar ao diagnóstico correto e iniciar o tratamento mais eficaz.

Dependendo do tipo de incontinência urinária, os tratamentos incluem medicamentos, fisioterapia, exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico e diferentes soluções cirúrgicas.

Para decidir e iniciar o tratamento mais adequado, é muito importante conhecer os sintomas e esclarecer o tipo de incontinência e suas causas.

Tipos de incontinência

• Se você rir, tossir, espirrar ou levantar pesos, ocorrer um vazamento involuntário de urina, pode ser Incontinência urinária de esforço.
• Se você tiver uma vontade repentina de urinar (quando ouve a água correndo ou está prestes a chegar em casa), mas não há nada que você possa fazer para impedi-la, pode ser Incontinência urinária de urgência.
• Se os sintomas ou circunstâncias forem combinados, também pode ser uma incontinência mista, de estresse e de urgência.
• E, em qualquer caso, pode haver outras causas que é fundamental detectar, como doenças neurológicas, alterações da uretra, consumo de certos medicamentos, etc.

Como prevenir ou minimizar a incontinência

Na Women's, sabemos que cuidar de si mesma e fazer uma boa prevenção pode ser o melhor tratamento para a incontinência urinária.

Portanto, recomendamos o seguinte aos nossos pacientes:

• Após a gravidez (e em seus exames anuais) é imprescindível que o seu ginecologista verifique o estado da musculatura do assoalho pélvico e aconselhe como fazer uma boa prevenção.
• Faça uma dieta balanceada e evite o excesso de peso.
• Se você fuma, pare e evite tosse crônica.
• Reduza ou elimine o consumo de café, chá, álcool, refrigerantes e alimentos picantes de sua dieta.
• Não beba antes de dormir ou antes de fazer exercícios físicos.
• Aumente o consumo de fibra para evite a constipação.
• Não "segure" e urine regularmente para não forçar a bexiga
• Evite exercícios ou esportes de impacto.
• Exercite e fortaleça os músculos que circundam a região vaginal e anal do assoalho pélvico, mas sempre com orientação de um fisioterapeuta especializado,

E lembre-se que, por mínimo que seja o sintoma, por mais anedótico que pareça, é aconselhável que você vá ao consultório do seu ginecologista, pois quanto antes aplicarmos as medidas cabíveis, mais fácil será resolver a situação.