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Síndrome Premenstrual, Los Espacios Verdes, Alivian Los Síntomas

Síndrome premenstrual: los espacios verdes, ¿alivian los síntomas?

El Síndrome Premenstrual (SPM) causa síntomas psicológicos y físicos en algún momento de su vida en hasta el 20% de las mujeres en edad reproductiva: ansiedad, dificultad para dormir, dolor abdominal, sensibilidad en los pechos, dolores de cabeza, etc. Un estudio científico ha analizado por primera vez la relación entre síndrome premenstrual y presencia de espacios verdes urbanos.

El estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) y la Universidad de Bergen se ha llevado a cabo con datos de más de 1.000 mujeres noruegas y suecas de entre 18 y 49 años.

Los investigadores se propusieron estudiar hasta qué punto vivir cerca de espacios verdes urbanos podría ser beneficioso para aliviar los síntomas del Síndrome Premenstrual y si esta relación podría estar mediada por el Índice de Masa Corporal (IMC), la contaminación atmosférica o la actividad física.

Las mujeres que participaron en el estudio rellenaron un cuestionario sobre su estilo de vida, salud reproductiva y frecuencia de actividad física, e indicaron si sufrían alguno de los ocho síntomas más comunes del Síndrome Premenstrual.

  • Dolor abdominal
  • Sensibilidad en los pechos
  • Dolores de cabeza
  • Dificultad para dormir
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Mayor sensibilidad
  • Depresión

Las conclusiones del estudio, publicadas en la revista Environment International, evidenciaron que las mujeres que residían en zonas y barrios con más espacios verdes sufrían menos síntomas del síndrome premenstrual y, especialmente, menos probabilidad de padecer hasta cuatro de los ocho síntomas investigados.

El estrés puede empeorar los síntomas del síndrome premenstrual al aumentar los niveles de la hormona cortisol”.

“Tres de los cuatro síntomas que mejoraban con la exposición a los espacios verdes eran psicológicos, lo que es coherente con lo que ya sabíamos: el contacto con la naturaleza es beneficioso para reducir el estrés y mejorar la salud mental”, ha explicado Kai Triebner, investigador de la Universidad de Bergen y primer autor de la publicación. “El estrés puede empeorar los síntomas del síndrome premenstrual al aumentar los niveles de la hormona cortisol, que, a su vez, podría estar asociada con una mayor liberación de progesterona, que se ha relacionado con la aparición de síntomas del síndrome premenstrual”, ha concluido.

PREVALENCIA Y TRATAMIENTOS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL

Los trastornos premenstruales afectan al bienestar y a la salud de millones de mujeres en todo el mundo.

Un gran número de mujeres presenta malestares físicos en los días previos a la menstruación. Generalmente estos síntomas son leves, pero también pueden ser tan agudos como para disminuir la calidad de vida de la mujer hasta resultar incluso incapacitantes.

Además de los tratamientos médicos o farmacológicos, existen opciones relacionadas con los cambios alimentarios, el ejercicio apropiado o el tratamiento del estrés que pueden solucionar o mitigar los síntomas y mejorar la calidad de vida de la mujer.

Las mujeres que padecen los síntomas del Síndrome Premenstrual no deben restarle importancia al dolor o a las molestias: lo más conveniente es que acudan a su ginecólogo para que éste pueda establecer un diagnóstico preciso que permita el tratamiento más adecuado.

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