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Incontinencia urinaria femenina: prevención y tratamientos

Autoras:
Dra. Montserrat Manubens
Stéphanie Kauffmann

El primer paso es acudir a la consulta del especialista, hablar con él y explicarle lo que ocurre. Es fundamental que tu ginecólogo conozca tus circunstancias personales y realice el estudio necesario (exploración física, estudios analíticos, radiológicos y urodinámicos) para llegar al diagnóstico correcto e iniciar el tratamiento más efectivo.

Según sea el tipo de incontinencia urinaria, los tratamientos incluyen fármacos, fisioterapia, ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y diferentes soluciones quirúrgicas.

Para decidir e iniciar el tratamiento más adecuado, es muy importante conocer los síntomas y esclarecer el tipo de incontinencia y sus causas.

Tipos de incontinencia

  • Si cuando ríes, toses, estornudas o levantas pesos se produce un escape involuntario de orina, podría tratarse de Incontinencia Urinaria de Esfuerzo.
  • Si tienes la necesidad repentina de orinar (cuando oyes correr el agua o estas a punto de llegar a casa), pero no puedes hacer nada por impedirlo, podría tratarse de Incontinencia Urinaria de Urgencia.
  • Si se combinan los síntomas o las circunstancias, podría tratarse también de una incontinencia mixta, de esfuerzo y de urgencia.
  • Y, en cualquier caso, pueden haber otras causas que resulta imprescindible detectar, como enfermedades  neurológicas, alteraciones de la uretra, consumo de ciertos medicamentos, etc.

Cómo prevenir o minimizar la incontinencia

En Women’s sabemos que cuidarse y hacer una buena prevención puede ser el mejor tratamiento para la incontinencia urinaria.

Por ello, a nuestras pacientes les recomendamos lo siguiente:

  • Después del embarazo (y en tus revisiones anuales) es imprescindible que tu ginecólogo compruebe el estado de la musculatura del suelo pélvico y te aconseje sobre cómo hacer una buena prevención.
  • Mantén una dieta equilibrada y evita el sobrepeso.
  • Si fumas, déjalo y evita la tos crónica.
  • Reduce o elimina de tu dieta el consumo de café, té, alcohol, bebidas gaseosas y comidas picantes.
  • No bebas antes de irte a dormir ni antes de practicar ejercicio físico.
  • Aumenta el consumo de fibra para evitar el estreñimiento.
  • No te “aguantes” y orina de manera regular para no forzar la vejig
  • Evita los ejercicios o deportes de impacto.
  • Ejercita y refuerza la musculatura que rodea la zona vaginal y anal del suelo pélvico, pero hazlo siempre con el asesoramiento de un fisioterapeuta especializado,

Y recuerda que, por mínimo que sea el síntoma, por anecdótico que parezca, es aconsejable que acudas a la consulta de tu ginecólogo porque cuanto antes apliquemos las medidas adecuadas, más fácil será conseguir que la situación se solucione.

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